Публикация от 24 марта 2026

ПП тарелка с пастой и курицей 🍝 Ингредиенты на порцию Паста (твёрдых сортов) 70-80 г 🍝 Куриное филе 150 г 🍗 Салат листовой горсть 🥬 Свёкла (отварная или свежая) 100 г 🥗 Хурма 1 шт 🍊 Хлеб цельнозерновой 1 кусочек 🍞 Сыр (по желанию) 20-30 г 🧀 Семечки или кунжут 10 г 🌻 Соль, специи по вкусу Выход 1 порция КБЖУ на порцию 400-500 ккал Белки 30-35 г Жиры 10-15 г Углеводы 40-55 г Сбалансированная тарелка с белками, углеводами и клетчаткой — отличный вариант для сытного и полезного приёма пищи 😍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО