Публикация от 24 марта 2026

ПП тортилья с тунцом 🫓 Ингредиенты на порцию Тортилья 1 шт 🌮 Тунец консервированный 1 банка 🐟 Яйца 2 шт 🥚 Огурец 1 шт 🥒 Зелень по вкусу 🌿 Йогурт или лёгкий соус 2-3 ст. л 🥛 Соль, специи по вкусу Выход 1-2 порции КБЖУ на порцию 250-300 ккал Белки 20-25 г Жиры 8-12 г Углеводы 15-20 г Простой и быстрый вариант сытного перекуса или ужина, который готовится за пару минут и отлично насыщает 😍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО