Публикация от 21 марта 2026

ПП курица с брокколи и рисом 🍗🥦🍚 Ингредиенты на порцию Куриное филе 180 г Брокколи 220 г Рис (готовый) 180 г Йогурт густой 80 г Чеснок 1 зубчик (3 г) Лимонный сок 1-2 ч. л (10 г) Соль, перец, паприка по вкусу КБЖУ на порцию 400-450 ккал Белки 35-40 г Жиры 8-12 г Углеводы 40-45 г Идеально для ужина или правильного питания без заморочек 🤍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО