Публикация от 21 марта 2026

ПП тарелка с куриной котлетой и гречкой Ингредиенты на порцию Куриная котлета 180 г 🍗 Гречка сухая 70 г 🥣 Яйцо 1 шт 🥚 Брокколи 120 г 🥦 Огурец 100 г 🥒 Кукуруза 80 г 🌽 Зелёный лук 10 г 🌿 Соль, специи по вкусу КБЖУ на порцию 600–670 ккал Белки 45–52 г Жиры 18–24 г Углеводы 60–70 г Идеальный вариант полноценного обеда: много белка, клетчатки и сложных углеводов для энергии и сытости надолго 💛✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО