ПП овсяная каша с яйцом и авокадо 🥑🥚
Ингредиенты на порцию
Овсяные хлопья 50 г 🌾
Вода или молоко 200 мл 🥛
Яйцо 1 шт 🥚
Авокадо 1/2 шт 🥑
Соль, перец по вкусу 🌿
Выход 1 порция 🍽️
КБЖУ на порцию
350-400 ккал 🔥
Белки 15-18 г 💪
Жиры 18-22 г 🧈
Углеводы 30-35 г 🍞
Сытный и полезный завтрак, который надолго насыщает и даёт энергию без скачков сахара 😍
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
