Публикация от 18 марта 2026

ПП тарелка с курицей и булгуром 🍗🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 300 г 🍗 Булгур 80 г (сухой) 🌾 Помидор 1-2 шт 🍅 Морковь 1 шт 🥕 Лук 1 шт 🧅 Соль, специи по вкусу 🌿 Немного масла для тушения 5 г 🧈 Выход 1-2 порции 🍽️ КБЖУ на порцию 400-450 ккал 🔥 Белки 35-40 г 💪 Жиры 8-10 г 🧈 Углеводы 45-50 г 🍞 Идеальный сбалансированный обед: белок, сложные углеводы и овощи — всё, что нужно для энергии и сытости 😍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО