Публикация от 17 марта 2026

ПП меню на вторник 🗓️ Завтрак 390 ккал 🍳 Яйца 2 шт 🥚 Помидоры 250 г 🍅 Перец болгарский 120 г 🌶️ Брынза 40 г 🧀 Оливковое масло 5 г 🫒 Обед 480 ккал 🍗 Куриная грудка 180 г 🍗 Чечевица сухая 70 г 🥣 Морковь 150 г 🥕 Лук 60 г 🧅 Томаты протёртые 180 г 🍅 Ужин 330 ккал 🐟 Минтай 240 г 🐟 Кабачок 250 г 🥒 Помидоры 200 г 🍅 Чеснок 5 г 🧄 Итого за день примерно 1200 ккал 🔥 Сбалансированное меню с хорошим количеством белка и овощей для лёгкости и сытости на весь день 💪 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО