Публикация от 16 марта 2026

Полезный боул с курицей и рисом 🥗 Ингредиенты на порцию Рис (готовый) 180 г 🍚 Куриное филе (готовое) 140 г 🍗 Огурец 80 г 🥒 Помидоры 80 г 🍅 Авокадо 70 г 🥑 Кукуруза 60 г 🌽 Зелень 10 г 🌿 Соус Йогурт натуральный 80 г 🥛 Лимонный сок 10 г 🍋 Соль, перец по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 430–470 ккал 🔥 Белки 35–40 г 💪 Жиры 14–18 г 🥑 Углеводы 35–40 г 🌾 Сытный, сбалансированный и очень простой вариант полезного обеда, который отлично подходит для правильного питания 🥗😋 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО