Публикация от 14 марта 2026

Завтрак для набора и для снижения веса 🥗 Ингредиенты на порцию Вариант для набора веса Яйца 2 шт 🥚 Тост с творожным сыром и красной рыбой 🍞 Авокадо 🥑 Салат из огурца и помидора 🥗 Калорийность 624 ккал 🔥 Вариант для снижения веса Яйца 2 шт 🥚 Тост с творожным сыром и красной рыбой 🍞 Авокадо немного 🥑 Салат из огурца и помидора 🥗 Калорийность 398 ккал 🔥 Разница только в количестве продуктов — регулируя порции можно легко подстроить питание под свою цель 💚 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО