ПП запеканка с курицей и овощами 🧀
Ингредиенты на порцию 🥗
Куриное филе 400 г 🍗
Картофель 2 шт 🥔
Помидор 1 шт 🍅
Яйца 2 шт 🥚
Сыр 80–100 г 🧀
Соль и специи по вкусу 🌿
Приготовление 👩🍳
Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и выложите в форму для запекания 🍗
Добавьте нарезанный картофель и помидор
Сверху залейте взбитыми яйцами со специями 🥚
Посыпьте тёртым сыром и отправьте в духовку при 180° примерно на 30–35 минут
Получается сочное, сытное и очень простое ПП блюдо на каждый день ✨
КБЖУ на порцию ⚖️
Калории примерно 320–360 ккал 🔥
Белки 35–40 г 💪
Жиры 12–15 г 🧈
Углеводы 15–20 г 🌾
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
