Публикация от 12 марта 2026

ПП тарелка с курицей, пастой и овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Куриное филе 180–200 г Макароны из твердых сортов 70 г (в сухом виде) Брокколи 120 г Авокадо 1/2 шт Помидоры черри 3–4 шт Твёрдый сыр 20–30 г Соль, перец по вкусу Выход примерно 1 порция КБЖУ на порцию 420–460 ккал Белки 32–36 г Жиры 14–18 г Углеводы 38–42 г Сбалансированная тарелка с белком, полезными жирами и сложными углеводами — отличный вариант для сытного и полезного обеда 💚 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО