Публикация от 12 марта 2026

ПП завтрак с яйцом и сыром Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт Помидор 1 шт Сыр 40–50 г Рукола горсть Тонкая лепёшка или лаваш 1 шт Соль, перец по вкусу Приготовление Яйца взбейте с солью и приготовьте тонкий омлет на сковороде 🍳 На лепёшку выложите омлет, ломтики помидора, сыр и руколу 🥬 Сложите пополам и слегка подогрейте на сковороде, чтобы сыр расплавился 🧀 КБЖУ на порцию 350–380 ккал Белки 22–25 г Жиры 18–20 г Углеводы 20–24 г Быстрый и сытный завтрак, который готовится всего за несколько минут и отлично подходит для правильного питания ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО