Публикация от 11 марта 2026

ПП запеканка с курицей и овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Куриное филе 400 г Брокколи 200 г Морковь 100 г Кабачок 150 г Яйца 2 шт Молоко 150 мл Сыр 80 г Соль, специи по вкусу Выход примерно 2–3 порции КБЖУ на порцию 280–320 ккал Белки 28–32 г Жиры 10–13 г Углеводы 10–14 г Сочная и полезная запеканка с большим количеством овощей и белка — отличный вариант для ужина или обеда 🥕✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО