Публикация от 9 марта 2026

Хрустящий ПП нут в духовке 🧆 Ингредиенты на порцию Нут 300 г Оливковое масло 1 ст.л 🫒 Паприка 1 ч.л 🌶 Сушёный чеснок 1 ч.л Соль по вкусу Приготовление Нут замочить в воде на 12–24 часа 💧 Отварить 40–60 минут до мягкости Слить воду и хорошо просушить Смешать нут с оливковым маслом, паприкой, чесноком и солью Запекать при 180° примерно 40 минут до хрустящей корочки 🔥 КБЖУ на порцию 260–300 ккал Белки 12–14 г Жиры 7–9 г Углеводы 35–38 г Полезная и хрустящая ПП закуска для тех, кто любит перекусить без вреда для фигуры ✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО