Публикация от 9 марта 2026

ПП запеканка с курицей и овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Куриное филе 400 г 🍗 Брокколи 200 г 🥦 Шампиньоны 150 г 🍄 Сыр 120 г 🧀 Йогурт или сметана 150 г 🥄 Соль и специи по вкусу Приготовление Куриное филе нарезать кусочками и выложить в форму 🍗 Добавить брокколи и шампиньоны 🥦🍄 Смешать йогурт со специями и залить сверху Посыпать тёртым сыром 🧀 Запекать примерно 25–30 минут при 180° 🔥 КБЖУ на порцию 300–340 ккал Белки 35–40 г Жиры 12–15 г Углеводы 6–8 г Сытное белковое блюдо, которое отлично подходит для правильного питания и ужина ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО