Публикация от 7 марта 2026

ПП обед с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150 г Рис отварной 120 г Огурец 80 г Листья салата 50 г Оливковое масло 1 ч. л. Соль, специи по вкусу Куриное филе обжарьте или запеките со специями, рис заранее отварите 🍳 Подавайте с огурцами и свежими листьями салата, при желании добавьте немного оливкового масла 🥗 КБЖУ на порцию 380–420 ккал Белки 35–38 г Жиры 8–10 г Углеводы 40–45 г Простой и сбалансированный вариант обеда для правильного питания 💪 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО