ПП чиа-десерт с малиной 🍓
Ингредиенты на порцию
Семена чиа 2 ст. л.
Молоко 200 мл (кокосовое, миндальное или обычное)
Йогурт натуральный 100 г
Малина 50–70 г
Подсластитель по вкусу
Смешайте семена чиа с молоком и подсластителем, уберите в холодильник на 2–3 часа или на ночь ⏳
Затем добавьте слой йогурта и сверху выложите малину 🍓
КБЖУ на порцию
180–210 ккал
Белки 9–11 г
Жиры 8–10 г
Углеводы 14–16 г
Лёгкий и необычный десерт, который отлично подходит для правильного питания и полезного перекуса 💚
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
