ПП шпинатные блинчики 🥬
Ингредиенты на порцию
Шпинат свежий горсть
Молоко полстакана (можно кокосовое)
Яйцо 3 шт
Мука 2 ст. л. с горкой (например миндальная)
Псиллиум 1 ч. л.
Соль по вкусу
Все ингредиенты взбейте в блендере и жарьте блинчики на сковороде с двух сторон
Начинку можно сделать любую: красная рыба и авокадо, варёные яйца с рыбой или обжаренный фарш 🥑🐟
КБЖУ на порцию
210-240 ккал
Белки 16-18 г
Жиры 12-14 г
Углеводы 6-8 г
Полезный и лёгкий вариант блинчиков, который отлично подойдёт для правильного питания 💚
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
