ПП капустные котлеты 🥬
Ингредиенты на порцию 🥣
Капуста 300 г 🥬
Лук 1 шт 🧅
Фарш 150 г 🍗
Сметана 2 ст. л. 🥛
Яйцо 1 шт 🥚
Рисовая мука 3 ст. л. 🌾
Сода 1/2 ч. л.
Соль, специи по вкусу 🧂
Приготовление 👩🍳
Капусту и лук натрите на мелкой тёрке 🥬
Залейте кипятком на 2 минуты и хорошо отожмите 💧
Добавьте фарш, яйцо, сметану, муку, соль и специи 🥣
Тщательно перемешайте и сформируйте котлеты 🍽️
Запеките в духовке или обжарьте на антипригарной сковороде без масла 🔥
КБЖУ на порцию 📊
190–210 ккал 🔥
Белки 17–19 г 💪
Жиры 8–10 г
Углеводы 10–12 г 🌾
Лёгкие, сочные и полезные котлеты, которые отлично подойдут для ПП ужина 😋
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
