ПП десерт для похудения 🍓
Ингредиенты на форму 🥣
Семена чиа 40 г 🌱
Молоко 300 мл 🥛
Клубника 150 г 🍓
Подсластитель по вкусу
Приготовление 👩🍳
Смешайте молоко, семена чиа и подсластитель 🥄
Перемешайте и оставьте на 10–15 минут, чтобы чиа набухли ⏱️
Добавьте нарезанную клубнику и вылейте в форму 🍓
Уберите в холодильник на 2–3 часа 🧊
КБЖУ на порцию 📊
120–150 ккал 🔥
Белки 5–6 г 💪
Жиры 6–8 г 🥛
Углеводы 10–12 г 🌾
Лёгкий, полезный и очень вкусный десерт без сахара 😍
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
