ПП завтрак
Брокколи вафли с яйцом пашот 🥦🧇
Ингредиенты на порцию 📝
Брокколи 250 г 🥦
Яйцо 1 шт в тесто + 1 для подачи 🥚
Мука любая 3 ст л 🌾
Молоко 100 мл 🥛
Соль специи по вкусу 🧂
Сыр для подачи 20-30 г 🧀
Приготовление 👩🍳
Брокколи измельчить в блендере 💚
Добавить яйцо, муку, молоко и специи, взбить до однородности ⚡
Выпекать в вафельнице 5 минут до румяности
Подать с яйцом пашот, сыром и зеленью 🥗
КБЖУ на порцию 📊
320-360 ккал 🔥
Белки 20-24 г 💪
Жиры 14-18 г 🥑
Углеводы 25-30 г 🌾
Полезный, яркий и очень вкусный вариант завтрака без лишнего теста 😍
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
