Публикация от 3 марта 2026

ПП обед Паста с мидиями за 10 минут 🍝🦪 Ингредиенты на порцию 📝 Макароны из твёрдых сортов 80 г (сухие) 🍝 Мидии 150 г 🦪 Томаты черри 100 г 🍅 Томатная паста 1 ст л 🍅 Брокколи 100 г 🥦 Шпинат горсть 🌿 Соль специи по вкусу 🧂 Приготовление 👩‍🍳 Мидии, черри и томатную пасту протушить 5 минут 🔥 Отварить макароны до готовности ⏱️ Смешать всё вместе и добавить зелень 🥗 КБЖУ на порцию 📊 430-470 ккал 🔥 Белки 28-32 г 💪 Жиры 8-12 г 🥑 Углеводы 55-60 г 🌾 Быстро, полезно и вкуснее любой доставки ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО