Публикация от 1 марта 2026

ПП завтрак с яйцами, фасолью и тостом с сёмгой 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Фасоль в томатном соусе 120 г 🫘 Хлеб цельнозерновой 2 ломтика (80 г) 🍞 Сёмга слабосолёная 60 г 🐟 Сыр творожный 30 г 🧀 Помидор 100 г 🍅 Огурец 100 г 🥒 Оливки 30 г 🫒 Специи по вкусу КБЖУ на порцию 650–720 ккал Белки 38–45 г Жиры 35–42 г Углеводы 45–55 г Сбалансированный завтрак с хорошей порцией белка, полезными жирами и сложными углеводами — надолго даёт сытость и энергию 💛✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО