Публикация от 28 февраля 2026

ПП обед с булгуром и курицей 🍗🌾🥗 Ингредиенты на порцию Булгур (в сухом виде) 60 г 🌾 Куриное филе 130 г 🍗 Морковь 80 г 🥕 Лук 50 г 🧅 Помидор 150 г 🍅 Соль, специи по вкусу 🧂 Немного воды для тушения КБЖУ на порцию (примерно) 430–460 ккал 🔥 Белки 38–42 г 💪 Жиры 6–8 г 🥑 Углеводы 50–55 г 🌾 Сбалансированный обед: сложные углеводы дают энергию, курица — белок для сытости, овощи — витамины и объем без лишних калорий ✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО