Публикация от 28 февраля 2026

ПП-боул на гречке с курицей и овощами 🥗 Ингредиенты на порцию Гречка (в сухом виде) 60 г Куриное филе на гриле 130 г Помидоры черри 120 г Оливки 40 г Авокадо 70 г Сыр фетакса 40 г Соль, специи по вкусу 🧂 Лимонный сок или бальзамик по желанию 🍋 КБЖУ на порцию (примерно) 500–540 ккал 🔥 Белки 38–42 г 💪 Жиры 25–30 г 🥑 Углеводы 35–40 г 🌾 Идеальный сбалансированный обед: белок для сытости, полезные жиры для кожи и гормонов, сложные углеводы для энергии на весь день ✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО