Публикация от 27 февраля 2026

ПП ужин — куриные крылышки с рисом и овощами 🍗🍚🥒 Ингредиенты на порцию Куриные крылышки 200 г 🍗 Рис (смесь белого и дикого) в готовом виде 150 г 🍚 Болгарский перец 80 г 🌶️ Лук 40 г 🧅 Огурец 100 г 🥒 Специи по вкусу 🌿 КБЖУ на порцию 430–480 ккал 🔥 Белки 30–35 г 💪 Жиры 18–22 г 🥑 Углеводы 40–45 г 🌾 Сытный и сбалансированный ужин с белком и сложными углеводами без лишнего 🥗 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО