Публикация от 27 февраля 2026

ПП обед с курицей и тушёной капустой 🍗 Ингредиенты на порцию Куриная голень (без кожи) 200 г 🍗 Капуста белокочанная 250 г 🥬 Морковь 50 г 🥕 Лук 50 г 🧅 Томатная паста 1 ст. л. (20 г) 🍅 Растительное масло 1 ч. л. (5 г) 🫒 Соль, перец по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 420–470 ккал 🔥 Белки 35–40 г 💪 Жиры 22–26 г 🥑 Углеводы 20–25 г 🌿 Сытный, простой и полезный обед с хорошей порцией белка и клетчатки — без лишнего и с максимумом вкуса 🍽️ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО