Публикация от 26 февраля 2026

ПП гречка-боул с яйцом 🥗 Ингредиенты на порцию Гречка отварная 100 г Яйца 2 шт Сыр 30 г Помидор 100 г Кукуруза 50 г Оливки 30 г Соус (йогуртовый или лёгкий) 20 г Соль, перец по вкусу КБЖУ на порцию 450–480 ккал Белки 28–32 г Жиры 22–26 г Углеводы 35–40 г Сбалансированный вариант с белком, клетчаткой и полезными жирами — идеально для обеда или плотного завтрака 😍🥄 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО