Публикация от 25 февраля 2026

ПП обед с курицей и рисом Ингредиенты на порцию Куриная грудка 150 г Рис отварной 120 г Авокадо 70 г Помидоры черри 80 г Листья салата 40 г Оливковое масло 5 г Соль специи по вкусу КБЖУ на порцию 520–560 ккал Белки 40–45 г Жиры 18–22 г Углеводы 45–50 г Сбалансированный обед с хорошей порцией белка, полезных жиров и сложных углеводов для энергии и сытости надолго 🥑🍗 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО