Публикация от 24 февраля 2026

ПП блюдо куриные рулетики с сыром и томатом 🧀 Ингредиенты на порцию Куриная грудка 200 г Сыр 40 г Помидор 80 г Соус песто 15 г Специи по вкусу 🌿 По желанию гарнир Спагетти из твердых сортов 70 г в сухом виде КБЖУ на порцию без гарнира Калории 420–450 ккал 🔥 Белки 55–60 г 💪 Жиры 18–22 г Углеводы 6–8 г С гарниром Калории 650–700 ккал Белки 65–70 г Жиры 19–23 г Углеводы 55–65 г ⚖️ Отличный вариант с высоким содержанием белка и минимальными лишними жирами 😊 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО