Публикация от 23 февраля 2026

15 продуктов богатых клетчаткой 🥗 Семена чиа 34,4 г на 100 г 🌱 Семена льна 27 г на 100 г 🌾 Горох 16,3 г в стакане 🌿 Черная фасоль 15 г в стакане 🫘 Чечевица 15 г в стакане 🥣 Авокадо 12 г в одной штуке 🥑 Миндаль 10,3 г в стакане 🌰 Артишок 10 г в стакане 🌿 Малина 7,5 г в стакане 🍓 Груша 6,5 г в одном фрукте 🍐 Цельнозерновая паста 6,3 г в стакане 🍝 Овсяные хлопья 5,6 г в стакане 🌾 Брокколи 5,1 г в стакане 🥦 Брюссельская капуста 4,1 г в стакане 🥬 Яблоко 4 г в одном фрукте 🍎 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО