Публикация от 16 февраля 2026

ПП обед для поддержания веса 🥗 Тарелка по принципу 50% овощи 🥒 25% сложные углеводы крупа 🍚 25% белок куриная грудка 🍗 Примерная порция Овощи 250 г Рис 80 г в сухом виде Куриная грудка 120 г КБЖУ на порцию Ккал 480 Белки 38 г Жиры 6 г Углеводы 65 г Сытно сбалансировано и без лишнего 💚 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО