Публикация от 16 февраля 2026

ПП завтрак банано творожные панкейки 🥞 Ингредиенты 1 небольшой банан 130 г мягкого творога 5% 1 яйцо 35 г рисовой муки 0,5 ч л разрыхлителя подсластитель по желанию Размять банан добавить яйцо и творог перемешать Добавить муку разрыхлитель и подсластитель Обжарить с двух сторон и подать с ягодами КБЖУ на всю порцию без сиропа Ккал 430 Белки 30 г Жиры 14 г Углеводы 46 г Отличный сытный и полезный завтрак без сахара 💛 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО