Публикация от 13 февраля 2026

ПП завтрак овсяный омлет 🥞 2 яйца 3 ст л овсянки 2 ст л молока щепотка соли 🧂 Смешать обжарить под крышкой с двух сторон Добавить начинку сыр зелень рыбу или сделать сладкий вариант с арахисовой пастой и бананом 🍌 КБЖУ без начинки примерно Калории 300 ккал Белки 19 г Жиры 18 г Углеводы 16 г 💚 Сытно просто и полезно для начала дня ✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО