Публикация от 6 февраля 2026

ПП-ужин 🍽️ Паста с курицей в нежном сливочном соусе Идеальный вариант для сытного, но лёгкого ужина 🌙 Много белка, умеренные углеводы и минимум лишних жиров — то, что нужно после активного дня. КБЖУ на 1 порцию (≈300–350 г): 🔥 Калории: 360–400 ккал 🥩 Белки: 32–36 г 🥑 Жиры: 11–14 г 🍞 Углеводы: 38–45 г Почему это ПП ✔️ • куриная грудка — источник качественного белка • паста даёт энергию, но не перегружает • сливочный соус в умеренном количестве — вкусно и без чувства тяжести Такой ужин надолго насыщает и отлично вписывается в сбалансированное питание 💚 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО