Лимфодренажное меню против отёков — просто, вкусно и полезно для тела в течение всего дня 🌿
Утро
Тёплый завтрак: омлет со шпинатом и авокадо, куркума и свежая зелень 🥑
Антиотёчный напиток: тёплая вода с лимоном, имбирём и корицей 🍋
Обед
Лимфо-боул: лосось, огурец, квашеная капуста и зелень 🥗
Полдник
Зелёный смузи из огурца, петрушки и салата
Вечер
Тёплый ужин: рыба с брокколи и кабачками
Перед сном
Травяной настой из ромашки, мяты и фенхеля
Исключаем
Молочные продукты, фрукты вечером, холодную воду, жирное и жареное 🚫
Дополнительно
Ходьба 15 минут, тёплый душ и дыхание животом для лучшего лимфотока 🚶♀️
Примерное КБЖУ на день
Калории 1350 ккал
Белки 100 г
Жиры 65 г
Углеводы 85 г
ПП и правда может быть простым и полезным 💚
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
