Публикация от 31 января 2026

Не нужно считать — продукты, которые почти не влияют на ПП рацион 🥬 Огурцы — 15 ккал на 100 г, лёгкие и освежающие, отличный перекус без последствий 🥒 Кабачки — 20 ккал на 100 г, богаты клетчаткой, можно есть без строгих ограничений 🥒 Салат айсберг — 10 ккал на 100 г, добавляй в любые блюда для объёма без лишних калорий 🥗 Редис и редька — 16 ккал на 100 г, хрустящие и пикантные, хорошо разгружают рацион 🌶️ Шпинат и руккола — 22 ккал на 100 г, источник витаминов и железа, идеальны для салатов 🌿 Брокколи — 35 ккал на 100 г, питательные и сытные, без перегруза по калориям 🥦 Эти продукты можно не включать в строгий подсчёт калорий, если ты на ПП и ешь их в разумном количестве 💚 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО