Иногда нас тянет на определённые продукты не просто так — организм подаёт сигналы 💡
Если хочется
🥤 газировки или жирного — возможно, не хватает азота
🍫 шоколада — часто это про дефицит магния
🍦 мороженого — может не хватать кальция и триптофана
☕️ кофе — сигнал о нехватке серы и фосфора
🥓 копчёностей — организм просит жиры
Чем можно заменить и помочь себе
🥛 кефир, ряженка, йогурт 1–2%
🐟 рыба и орехи
🥦 брокколи, листовые овощи
🥜 гречка, кешью, семечки
🍗 индейка, курица, кролик
🧀 молодой сыр, картофель, кунжут
Слушаем себя и выбираем полезные альтернативы — так питание становится осознанным и действительно работает 🌿
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
