ПП обед — сытный, ароматный и очень домашний вариант 🍽️
Обжариваем мелко нарезанный лук, добавляем его в куриный фарш, всыпаем рис, хорошо перемешиваем и формируем тефтели
Выкладываем в форму, отправляем в духовку на 15 минут, затем заливаем соусом из сметаны, горчицы, сыра, чеснока и воды и запекаем до полной готовности 😋
Получается нежное, сочное блюдо с насыщенным вкусом, которое отлично подходит для правильного питания 💚
КБЖУ на порцию примерно
Калории 420 ккал
Белки 34 г
Жиры 14 г
Углеводы 38 г 🧀
Идеальный ПП обед, который надолго насыщает и легко вписывается в сбалансированный рацион 😊
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
