ПП завтрак — лёгкий, питательный и идеально подходит для начала дня 🥣
Овсянка с греческим йогуртом и семенами чиа отлично насыщает, даёт энергию и мягко запускает обмен веществ 😊
Смешиваем овсянку, греческий йогурт, семена чиа, немного миндального молока, добавляем мёд и начинку на выбор — банан или малину 😋
Выкладываем слой греческого йогурта сверху, посыпаем какао, украшаем ягодами и оставляем на пару часов для набухания 🍓
КБЖУ на порцию примерно
Калории 380 ккал
Белки 18 г
Жиры 10 г
Углеводы 52 г 🍌
Отличный вариант завтрака, который можно приготовить заранее и взять с собой, не нарушая принципы ПП 💚
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
