ПП-тарелка без лишних заморочек 🥗
Когда хочется поесть сытно, полезно и без чувства тяжести после еды
Один приём пищи — и закрыты белки, овощи и сложные углеводы 👍
🍗 Что на тарелке:
– куриная грудка — источник чистого белка
– яйца с мягким желтком — полезные жиры и сытость
– морковь и свёкла — клетчатка и витамины
– отварной картофель — энергия без скачков сахара
Такой обед отлично подойдёт для похудения и поддержания формы 💪
Баланс простой, продукты доступные, готовка минимальная
📊 КБЖУ (примерно на порцию):
Ккал: ~450
Белки: ~45 г
Жиры: ~15 г
Углеводы: ~40 г
Сохраняй идею для полезных будней 🥕🍳
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
