ПП-завтрак: мягкие творожные оладушки 🍽️
Идеальный вариант для полезного и сытного утра 💛
Нежные, воздушные, без лишней муки — отлично подойдут и для завтрака, и для перекуса.
Ингредиенты:
• 1 яйцо
• 1 баночка мягкого творожка
• 30 г рисовой муки
• 1/3 ч. л. разрыхлителя
• подсластитель или соль — по вкусу
Можно готовить на гриле или обычной сковороде с антипригарным покрытием.
🔸 КБЖУ (на порцию):
≈ 250–270 ккал
Б: 20–22 г
Ж: 7–9 г
У: 20–22 г
✨ Белковый, лёгкий и очень вкусный завтрак, который надолго даёт чувство сытости
Сохраняй рецепт и пробуй с ягодами, йогуртом или мёдом 🍓🥞
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
