Идея простого и сытного ПП ужина 🍽️
Минимум ингредиентов и максимум пользы
Берём творог, отварную или запечённую курицу, яйца, помидор и немного сыра 🧀
Всё нарезаем, выкладываем слоями или просто перемешиваем в форме 🌿
Отправляем в духовку до румяной корочки
Получается нежно, сочно и очень вкусно 🤍
Примерное КБЖУ на порцию
Калории — около 350–400 ккал
Белки — 40–45 г
Жиры — 15–18 г
Углеводы — 8–10 г ⚖️
Отличный вариант для ужина, когда хочется легко поесть и не выйти за рамки ПП 💪🥗
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
