Публикация от 20 января 2026

ПП-макароны по-флотски — лёгкий и сытный вариант без масла, с цельнозерновыми макаронами и фаршем из индейки 😋 Ингредиенты: • Цельнозерновые макароны — 80 г • Фарш из индейки — 120 г • Репчатый лук — 40 г • Чеснок — 5 г • Зелень — 5 г • Вода — 50 мл • Оливковое масло — 1 ч. ложка по желанию • Соль и перец — по вкусу • Паприка и куркума — по желанию 🍽️ Как готовить: Отвари макароны до готовности. Лук и чеснок мелко нарежь, потуши с фаршем на воде до готовности, добавь специи, соль и перец. Смешай с макаронами, при желании добавь оливковое масло и посыпь зеленью КБЖУ на порцию: Калории — 330 ккал 🔥 Белки — 28 г 💪 Жиры — 9 г 🥑 Углеводы — 32 г 🍝 Сохрани, чтобы не забыть и приготовить в нужный момент 😉 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО