Публикация от 20 января 2026

ПП салат из свеклы и творога — всего 200 ккал 🥗 Сытный, полезный и отлично подходит для обеда или ужина 😊 Ингредиенты 👇 Свекла запечённая — 120 г Творог 5% — 70 г Рукола или шпинат — 40 г Грецкие орехи — 7 г Тыквенные семечки — 5 г Оливковое масло — 5 г Бальзамический уксус — 1 ч. л Приготовление 👩‍🍳 Свеклу запечь при 180 градусах до мягкости 30–40 минут, остудить и нарезать соломкой Руколу или шпинат и творог выложить на тарелку Добавить свеклу, орехи и семечки Сбрызнуть бальзамическим уксусом и оливковым маслом, подать сразу КБЖУ на 1 порцию 👌 Калорийность — 200 ккал Белки — 13 г Жиры — 10 г Углеводы — 14 г Простой и сбалансированный салат без лишних ингредиентов 🤍 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО