Публикация от 19 января 2026

ПП-обед с гречкой и грибами — всего 270 ккал 🥘 Этот рецепт доказывает, что правильное питание может быть очень простым и доступным. Минимум времени на кухне и максимум пользы для организма. Что понадобится для одной порции: Гречка в сухом виде (50 г) и одно яйцо 🥚 Шампиньоны (80 г) и капля растительного масла (5 г) 🍄 Соль и перец по вашему вкусу 🧂 Как готовить: Отварите гречку до готовности, а яйцо — вкрутую. Нарежьте грибы и обжарьте их на масле до золотистого цвета. Соедините кашу с грибами, добавьте разрезанное яйцо и специи. КБЖУ на порцию: 🔹Калории: 270 ккал 🔹Белки: 13 г 🔹Жиры: 10 г 🔹Углеводы: 30 г Идеальный баланс нутриентов для продуктивного дня ✨ ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО