Публикация от 18 января 2026

ПП десерт или завтрак который готовится без лишних усилий 🥣 Смешиваем семена чиа с миндальным или кокосовым молоком. Убираем в холодильник и даем настояться минимум 4 часа. Перед подачей добавляем свежую голубику,можно слегка размять ее в пюре. Нежный,сытный и полезный чиа пудинг готов КБЖУ на 1 порцию: Калории около 280–310 ккал 🔥 Белки 8–10 г 💪 Жиры 18–20 г Углеводы 20–23 г Отличный вариант ПП десерта или завтрака без сахара и выпечки ✨ ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО