Диетические ПП драники без масла и муки
🔥 **Всего 120 ккал на порцию!**
Лёгкие, вкусные и максимально простые 👌
📝 **Ингредиенты:**
• Картофель — **200 г**
• Лук — **30 г**
• Яичный белок — **1 шт.**
• Чеснок — **1 зубчик**
• Зелень — по вкусу
• Соль и перец — по вкусу
👩🍳 **Приготовление:**
1️⃣ Натрите картофель и лук, отожмите лишнюю жидкость.
2️⃣ Добавьте белок, зелень, чеснок, приправьте.
3️⃣ Сформируйте лепёшки, выложите на пергамент.
4️⃣ Запекайте **20–25 минут при 190°C**, перевернув на середине.
📊 **БЖУ (на 100 г):**
• **Ккал:** 74
• **Белки:** 3 г
• **Жиры:** 0,1 г
• **Углеводы:** 15,8 г
🥗 На порцию: ~ 120 ккал
Вкусно, просто и полезно 💚
Снижаем калории — сохраняем вкус!
Сохрани рецепт 📌
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
