Публикация от 12 января 2026

ПП-обед, который выглядит как паста из ресторана 😍 Сытно, быстро и идеально вписывается в сбалансированный рацион. Надо: 🧅 лук 🧄 чеснок 🍅 помидоры черри 🥬 шпинат 🥛 сливки 🧀 сыр 🍝 круглые макароны Лук и чеснок слегка обжарь до аромата, добавь черри — дай им стать мягкими, закинь шпинат, сливки и немного сыра. Соедини с готовыми макаронами — и обед готов ✨ Нежный сливочный вкус + овощи = любовь с первой вилки 🤍 📊 **БЖУ (примерно на 1 порцию):** Белки — ~18–22 г Жиры — ~12–15 г Углеводы — ~45–50 г Калорийность — ~380–420 ккал Отличный вариант для тех, кто хочет есть вкусно и без чувства тяжести 😌 Сохраняй и готовь 🍴 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО