Публикация от 12 января 2026

А вы знали? 🧐 🥩 **Говядина** и 🫘 **красная фасоль** содержат **одинаково — 22 г белка**, но дальше начинается разница 👇 **Говядина:** • 0 г клетчатки • 1,9 мг железа • 16 мг кальция • 23 мг магния • 74 мг холестерина **Красная фасоль:** • 15 г клетчатки • 5 мг железа • 123 мг кальция • 171 мг магния • 0 мг холестерина Вывод простой: 👉 мясо — источник полноценного белка 👉 фасоль — ещё и клетчатка + минералы Баланс в питании решает 💚 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО